Les TCC

🧠 Compréhension des pensées et émotions
🛠️ Outils concrets à appliquer dans le quotidien
🌱 Progrès à votre rythme, petits pas vers le mieux-être

Ces thérapies, validées scientifiquement, sont des approches concrètes et collaboratives qui aident à mieux comprendre le lien entre nos pensées, nos émotions et nos comportements. Elles permettent d’identifier les schémas de pensée qui entretiennent la souffrance (comme l’anxiété, le stress ou la faible estime de soi), puis d’apprendre à les modifier grâce à des outils pratiques.
L’objectif n’est pas de “changer qui l’on est”, mais d’acquérir de nouvelles façons de réagir face aux situations difficiles, pour retrouver plus de sérénité, de confiance et d’autonomie au quotidien.

👂 Ecoute fine
🌿 Authenticité et chaleur
🤝 Approche collaborative

La relation patient·e-thérapeute repose sur une collaboration active et bienveillante.
Mon rôle n’est pas de vous juger ni de vous donner des solutions toutes faites, mais de vous aider à mieux comprendre vos mécanismes internes et à expérimenter des outils concrets pour aller mieux. Concrètement, en séance, je suis une thérapeute présente et engagée à vos côtés.
Les séances s’appuient sur des échanges, des exercices pratiques et parfois de petites missions à réaliser entre les rencontres, toujours à votre rythme.
Cette approche vous place au coeur du changement, dans un cadre structuré et soutenant.